若い頃から体が固かった私ですが「骨粗鬆症対策」という内容に惹かれてヨガを始めました。亡き実母も認知症が進行中の義母も、転倒がきっかけでそれまでどおりの生活ができなくなりましたので、私も今のうちから意識して骨を丈夫にしなきゃと思ったのです。孝江先生のクラスに参加して半年。毎回繰り返し教えてくれる基本動作をやっと覚え始めたところですが、家でも練習できるようになり、骨も丈夫になっていると自信がつき大いにヨガ生活を楽しんでいます。

Takae先生は知識も経験も大変豊富。個々の生徒の身体を良く見て、各自に合った指導をしてくれます。他人との比較ではなく、自分の身体の状態を感じることが大事。少しの進歩がとても嬉しく感じます。約75分のクラスは大変密度が濃く、終わった後は毎回快い疲れが気持ちいいです。

知らず知らずのうちに次第に筋肉、骨も衰えていくことをひしひしと感じていたので良いタイミングで参加できました。昔から病に縁がなく心身とも健康だったので、ヨガクラスで筋肉が硬直しているのをまざまざと知ることはショックでしたが、大変内容の濃い素晴らしいクラスでした。

膝に持病のある私にはヨガなんて絶対無理と諦めていましたが、孝江先生の丁寧なご指導で弱点には負荷のかからない手法でバランスの良い動きを教わっています。自分の身体が喜ぶ動きに巡り合うと、心からリフレッシュを感じられるので効果を実感できます。

今では家事の合間に、就寝前にと少しずつ生活の中にヨガを取り入れ、これからも心身共に健康でありたいと思っています。